Tips Mengatasi Kelelahan Pada Bahu
Hampir semua bidang pekerjaan membutuhkan komputer, dengan adanya komputer maka segala hal dapat ditampung dengan mudah. Namun bagi orang yang bekerja didepan komputer seharian niscaya pernah mengalami kelelahan pda pundak atau pundak ketika terus menerus duduk di depan komputer.
Dan hal ini disebabkan oleh posisi badan yang tidak sejajar dengan komputer. Jika hal ini terjadi terus menerus maka dapat saja menjadikan sesuatu yang fatal. Oleh alasannya ialah itu sangat penting untuk anda mengobati dan mengatasi pundak supaya tidak kelelahan.
Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi problem di pundak yang kelelahan. Adapun solusi yang dapat anda lakukan adalah:
1. Kompres Dingin
Sepulang dari kerja anda dapat mengompres pundak dengan memakai air dingin, anda dapat mengompresnya dengan memakai air es. Suhu hambar akan membantu anda mematikan rasa sakit.
Juga mengatasi penumpukan asam laktat yang mana asam tersebut yang menjadikan pundak sakit.
2. Terapi Panas
Anda juga dapat melaksanakan terapi panas, silahkan isi kantong air panas, letakkan di area yang kelelahan selamam 10 sampai 15 menit. Anda juga dapat memakai cara membersihkan diri dengan memakai air yang hangat, siram disekitar pundak selama 5 sampai 10 menit.
3. Terapi Pijat
Cara lainnya ialah dengan memakai terapi pijat, anda dapat meminta pertolongan suami atau istri atau dapat juga tiba ketukang pijat. Pijatan akan membantu pundak yang kaku dan kencang menjadi lebih lembut, sirkulasi darah juga akan berjalan dengan lancar.
4. Lakukan Peregangan
Saat anda berada didepan layar komputer, niscaya anda akan mencicipi pegal pundak dan leher, oleh alasannya ialah itu lakukan peregangan setiap kali anda merasa pegal. Anda dapat melaksanakan peregangan bangun tegak lurus, angkat pundak tahan posisi dan kembalikan pundak menyerupai biasa.
Anda juga dapat melaksanakan peregangan otot pundak samping, lengan atas, leher, dan juga pecahan belakang. Dengan cara dan solusi diatas, maka dibutuhkan bahwa kelelahan yang terjadi pada leher dan pundak dapat teratasi dengan baik. sehingga pekerjaan berjalan dengan baik.
Sumber aciknadzirah.blogspot.com