Ungkapan rejeki bakal dipatok ayam jikalau tidak suka bangkit pagi memang ada benarnya. Pasalnya tak sedikit pengusaha sukses yang mempunyai kebiasaan bangkit pagi. Ternyata ungkapan ini bukanlah omong kosong belaka malah mempunyai filosofi tersendiri. Ada alasan kenapa anda yang bercita-cita menjadi pebisnis harus punya kebiasaan bangkit pagi yang bisa anda simak dibawah ini:
Mampu
Menangkap Kesempatan Lebih Banyak
Seorang pebisnis yang handal tentu bisa mencari peluang ada kesempatan
yang ada. Dengan rajin bangkit pagi anda bisa mempunyai waktu menangkap
kesempatan tersebut lebih panjang yakni mulai dari pagi hingga malam hari. Anda
bisa mencari rejeki lebih usang ketimbang bangkit kesiangan. Dengan begitu anda
mendapatkan waktu yang cukup untuk mencari rejeki dengan bangkit pagi.
Mood Lebih
Baik
Beberapa orang terbiasa bekerja menurut moodnya ibarat para
penulis. Dengan bangkit pagi maka anda bisa memaksimalkan menghasilkan hormone
serotonin. Hormone ini bertugas menjaga keseimbangan mental dan suasana hati
atau sering disebut dengan mood.
Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh universitas Roehampton, Inggris
menyimpulkan bahwa bangkit pagi bisa membuat mood jadi lebih baik. Tak heran jika
orang yang suka bangkit pagi akan lebih ceria dan senang ketimbang mereka yang
bangun kesiangan.
Punya
Waktu Untuk Berolahraga
Selain itu dengan bangkit pagi anda juga punya waktu untuk
berolahraga. Bagi pebisnis penting untuk menjaga kesehatan supaya mampu
menghadapi banyak sekali hambatan yang ada. Anda juga tidak bisa bekerja apabila
kesehatan tidak terjaga. Waktu terbaik untuk berolahraga ialah pada pagi hari
sebelum anda menjalankan acara lainnya. Untuk berolahraga anda bisa memilih
olahraga ringan ibarat jogging ataupun senam.
Pikiran
Lebih Fresh dan Tenang
Pagi hari bisa dibilang sebagai hari yang hening sehabis semalaman
beristirahat. Pikiran anda juga lebih fresh dan segar. Anda lebih mudah
menciptakan ide-ide segar yang bisa dipakai untuk bisnis anda. Pikiran yang
segar membantu anda menemukan solusi dari duduk kasus perjuangan yang sedang dihadapi. Anda
juga tidak gampang stress sehingga tidak gampang terkena depresi.
Memiliki
Waktu Untuk Persiapan Kerja
Selanjutnya bangkit pagi juga membantu anda dalam mempersiapkan
pekerjaan anda. Alhasil anda tidak terburu-buru dan tak melewatkan hal-hal yang
perlu dilakukan pada hari itu. Anda
tidak terburu-buru memulai aktivitas. Dengan persiapan kerja yang matang akan
membuat anda bekerja lebih efisien dan terstruktur.
Anda Punya
Waktu Untuk Berdoa
Selain itu anda juga punya waktu untuk berdoa sebelum memulai
aktivitas. Doa bisa membuat pikiran anda jadi lebih termotivasi dan tenang.
Apalagi umat Islam mempunyai kewajiban untuk melaksanakan sholat shubuh di pagi
hari. Anda bisa berdoa untuk kelancaran bisnis yang sedang dijalankan.
Menyehatkan
Tubuh
Kebiasaan bangkit pagi ternyata mempunyai manfaat bisa menyehatkan
jantung dan paru-paru. Selain itu otak juga bisa bekerja dengan maksimal
ditambah meningkatkan daya ingat. Bangun pagi juga bisa melancarkan peredaran darah
anda serta sistem imunitas juga ikut meningkat. Kulit anda juga jadi kekal muda
dan bisa menghindari penyakit kuning.
Tips Agar Bisa Bangun Pagi
Bagi anda yang ingin membiasakan diri untuk bangkit pagi ada kok
caranya. Anda yang semula bangkit kesiangan juga bisa terbiasa bangkit pagi.
Berikut beberapa tips untuk anda yang ingin terbiasa bangkit pagi dibawah ini !
- Jangan Tidur Kemalaman
Anda sulit bangkit pagi bisa saja alasannya ialah waktu istirahat anda
terlalu malam. Waktu yang diharapkan untuk istirahat normal setiap individu
ialah 7-8 jam sehari. Biasakan untuk tidak tidur terlalu larut malam. Apabila
ada pekerjaan yang mempunyai deadline dalam jangka waktu pendek maka persiapkan
dari jauh-jauh hari. Hindari sistem kebut semalam yang tidak baik untuk
pekerjaan dan tubuh anda.
- Pasang Alarm
Selanjutnya tidak lupa memasang alarm sebelum anda tidur. Apabila
anda merupakan individu yang kurang sulit untuk bangkit maka pasang alarm
beberapa kali. Setting volume alarm sedang dan jauhkan alarm dari jangkauan
anda. Dengan begitu anda akan tidak gampang untuk mematikan alarm dan kembali
tidur lagi.
- Atur Cahaya Praktis Masuk Ke Kamar Anda
Selanjutnya atur daerah tidur anda gampang terkena sinar matahari
agar ketika pagi tiba anda bisa dengan gampang mengenalinya. Biasakan diri anda
untuk tidur dalam gelap supaya terbiasa mengenali pagi hari.
- Kurangi Tidur Terlalu Lama Di Siang Hari
Tidur di siang hari memang membuat tubuh anda lebih segar namun
biasakan tidur siang hanya 1 jam saja. tidur siang terlalu usang malah akan
membuat anda kesulitan untuk beristirahat di malam harinya.
- Hindari Minum Kopi Perbanyak Air Putih
Sebelum tidur jangan membiasakan diri untuk meminum kopi.
Kandungan kafein pada kopi akan sulit membuat anda mengantuk. Cobalah untuk
meminum segelas air atau susu hangat sebelum tidur. Susu hangat akan mudah
menenangkan pikiran anda yang sedang kalut atau tegang. Air putih mampu
mengurangi kehilangan cairan tubuh yang anda derita di malam hari. Mengkonsumsi air putih
dalam jumlah yang besar akan mencegah anda makan berlebihan keesokan harinya.
- Buat Tidurmu Berkualitas
Bangun kesiangan bisa saja alasannya ialah kualitas tidurmu tidak maksimal.
Mungkin saja anda merasa tidak nyaman sehingga tidak cukup waktu tidurnya.
Untuk itu penting membuat tidur anda lebih nyaman dengan membuat daerah tidur
bersih dan rapi. Tidak lupa untuk memakai perlengkapan tidur yang nyaman
seperti bantal, guling maupun selimut.
- Jadwalkan Olahraga Setelah Bangun Pagi
Usahakan untuk menjadwalkan olahraga pagi sehabis bangkit tidur.
Dengan berolahraga tubuh dan pikiran anda jadi lebih segar dan bugar. Tubuh
yang bugar akan membuat anda tidak gampang mengantuk dan siap menghadapi
pekerjaan hari ini.
- Konsumsi Melatonim
Terakhir, konsumsilah melatonim untuk memudahkan anda tidur di
malam hari. Anda bisa mengkonsumsi melatonim dalam takaran rendah sekitar 0.5 mg
saja. minumlah melatonim enam jam sebelum tidur dan jangan membiasakan diri
untuk makan sebelum tidur.bagi anda yang mempunyai tekanan darah tinggi atau
diabetes dan penyakit imun lainnya maka konsultasikan kepada dokter sebelum
meminum melatonim.
Pebisnis
Sukses Yang Hobi Banget Bangun Pagi
Pebisnis sukses ini ternyata juga hobi bangkit pagi. Siapa tahu
kesuksesannya juga bisa menghampiri anda yang sekarang sedang merintis usaha. Yuk
simak siapa saja pebisnis sukses yang dimaksud berikut ini!
Jack
Dorsey
Anda pengguna twitter/ jikalau iya niscaya kenal dengan sosok Jack
Dorsey yang menjabat sebagai CEO Twitter.
Pria kelahiran 19 November 1976 dikenal mempunyai kebiasaan bangkit pagi.
Ia dahulunya seorang programmer dan pendiri Square Inc. ia mulai berguru bahasa
pemograman computer ketika menginjak usia 15 tahun. Walau pernah berguru di University of
Science and Technology dan New York University sayangnya ia tak pernah
menyelesaikan perkuliahannya. Walau
sudah berumur CEO satu ini juga jago dalam berbusana dan mempunyai lisensi
tukang pijat professional. Jack Dorsey sendiri sering bangkit pagi sekitar 05.30
yang dilanjutkan dengan jogging di sekitar rumahnya.
Howard Schultz
Selanjutnya ada pebisnis sukses yakni Howard Schultz yang merupakan CEO dari Starbucks. Starbuck merupakan kedai kopi paling sukses yang pernah ada. Ia tak hanya tersedia di spot yang erat dengan kemudahan public saja namun juga menempati spot di tubuh intelijen Amerika Serikat. Howard tak hanya dikenal sebagai pebisnis handal namun juga seorang penulis handal. Walau sekarang ia dikenal sebagai laki-laki yang sukses dan kaya raya namun bekerjsama ia dibesarkan di keluarga yang miskin. Ayahnya hanyalah supir truk dan alasannya ialah nilai tinggi dalam pelajaran olahraga ia pun mendapatkan beasiswa ke perguruan tinggi tinggi.
Bob Iger
Bob Iger merupakan CEO The Walt Disney Company
yang lahir pada 10 Februari 1951. Nama lengkapnya ialah Robert Allen Iger dan
menjabat sebagai CEO The Walt Disney semenjak 2005. Awalnya ia bekerja di ABC pada
tahun 1974 hingga 1999 kemudian pindah ke Walt Disney. Bob Iger sering wira
wiri diberbagai media alasannya ialah dinilai sangat cakap dalam menjabat sebagai CEO
The Walt Disney. Ia pun sering diklaim sebagai salah satu orang paling
berpengaruh dibidang bisnis. Setiap hari
ia memulai harinya semenjak pukul 04.30 pagi dengan membaca koran maupun
berolahraga. Bob Iger juga sering
dikenal sebagai sosok yang multitasking.
Dan Akerson
Dan Akerson merupakan salah stau pebisnis sukses
yang banyak menginspirasi pengusaha muda. Ia merupakan CEO General Motors yang
lahir pada 21 Oktober 1948. Dan terbiasa bangkit pada pukul 04.30 pagi karena
harus berkomunikasi dengan pihak GM Asia. Ia bahkan mengaku bahwa pekerjaan
sebagai CEO general motor merupakan pekerjaan yang terbaik yang pernah ia miliki.
Walau pekerjaan tersebut rumit namun sangat menyenangkan. Pria lulusan United
States Naval Academy dan London School of Economics ini juga pernah menjadi
bagian penting dalam perusahaan American Express.
Ursula Burns
Tidak gampang bagi seorang perempuan untuk bisa
menjadi CEO di sebuah perusahaan. Ursula M. Burns menjadi salah satu wanita
berkulit hitam pertama yang bisa masuk dalam fortune 500. Burns dibesarkan
dengan banyak kesulitan alasannya ialah orang tuanya merupakan orang renta tunggal. Ibunya
bekerja menjalankan daycare dan mendapatkan pesanan setrika pakaian. Karirnya dimulai
saat ia magang di Xerox pada tahun 1980 dan ia pun berhasil menamatkan program
pasca sarjana di jurusan teknik pada 1981. Pada tahun 1990 Wayland Hick yang
merupakan senior executive di Xerox menunjukkan posisi executive assistant. Setelah
itu karirnya terus menanjak dan membawanya pada kesuksesan ketika ini. Ursula memiliki
kebiasaan untuk bangkit pada 05.15 kemudian mengecek emailnya. Ia kemudian
melanjutkan acara paginya dengan olahraga pada pukul 06.00 pagi hingga
pukul 07.00 pagi.
Paul Polman
Satu lagi orang sukses yang punya hobi bangkit pagi ialah Paul Polman. Paul merupakan CEO dari Unilever yang biasa bangkit pagi sekitar pukul 06.00 pagi. Ia gres saja pensiun dari jabatannya sebagai CEO Unilever tahun lalu. Paul Polman ini punya kebiasaan unik yakni olahraga lari dengan treadmill di kantornya. Menurut Paul dengan bangkit pagi anda bisa mencegah kejenuhan bekerja seharian. Pria kelahiran 11 Juli 1956 ini ternyata banyak menginspirasi pebisnis muda untuk berani terjun ke dunia bisnis. Polman dulunya bekerja pada Procter & Gamble kemudian pindah ke Nestle kemudian setia dengan Unilever hingga pensiun.
Beragam Makanan dan
Minuman Yang Menjaga Kualitas Tidur Anda
Mungkin beberapa dari anda mengalami kesulitan
tidur alasannya ialah kurang nyenyak ketika tidur. Untuk membuat kualitas tidur anda
terjamin bekerjsama bisa melalui menjaga kuliner yang anda konsumsi. Ada beberapa
jenis kuliner yang bisa membuat anda lebih nyenyak ketika beristirahat. Beberapa makanan
tersebut diantaranya ialah sebagai berikut :
Salmon
Ikan salmon merupakan materi kuliner yang bisa
membantu anda tidur nyenyak di malam hari. Salmon mengandung omega 3 yang baik
untuk kesehatan otak anda. Salmon bisa menurunkan tingkat kecemasan dan
memudahkan anda tidur. Salmon juga berguna mengurangi berat badan, sumber
lemak sehat dan menurunkan tekanan darah. Tak hanya itu saja salmon juga mampu
dijadikan sumber mineral dan vitamin serta anti inflamasi. Di waktu cuaca
sedang hirau taacuh daging salmon juga bisa menghangatkan tubuh anda dan bisa
dijadikan pelumas sendi.
Teh Hijau
Bagi anda yang terbiasa minum kopi namun enggan
meminum air putih bisa mengganti minuman kafein anda dengan teh hijau. Kafein dalam
kopi malah membuat anda tidak bisa sulit tidur. Hal ini berbeda dengan teh
hijau alasannya ialah mengandung theanine sehingga membantu anda gampang tertidur. Selain teh
hijau ternyata teh chamomile juga mempunyai manfaat yang serupa. Teh hijau juga
kaya akan antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit anda. Minuman ini juga
mampu meningkatkan pembakaran lemak dan meningkatkan metabolism tubuh anda.
Pisang
Jika anda mengalami kesulitan untuk tidur di
malam hari biasakan untuk mengkonsumsi buah pisang sebelum tidur. Pisang mengandung
magnesium dan potassium yang baik untuk membuat otot menjadi lebih rileks. Pisang
juga mempunyai zat triptofan yang bisa menjadi serotonin dan melatonin yang
berfungsi menenangkan hormone otak. Pisang juga sangat baik untuk pencernaan
anda dan mengandung serat tinggi. Pisang juga bisa meredakan nyeri ulu hati
dan sumber kuliner yang baik.
Almond
Almon juga bisa membantu anda tidur nyenyak dan
lebih berkualitas. Almond mempunyai magnesium yang bisa mempermudah anda tidur.
Kacang almon juga mempunyai banyak nutrisi diantaranya ialah vitamin B dan
vitamin E. kacang almond bisa mengurangi risiko kanker usus besar dan membuat
anda kenyang lebih lama. Kacang almond juga bermanfaat untuk kesehatan jantung
dan menjaga kadar kolesterol serta menstabilkan tekanan darah.
Jus Cherry
Selanjutnya ada jus cherry yang ampuh
meningkatkan waktu tidur anda hingga 90 menit. Cukup dengan mengonsumsinya di
pagi hari dan dua jam sebelum tidur saja. buah cherry juga bisa melindungi
anda dari penyakit yang serius dan mencegah radikal bebas. Minuman ini juga
mampu mengurangi risiko diabetes dan kanker serta kaya akan vitamin C dan
kalium. Bagi anda yang mengalami insomnia sangat dianjurkan untuk meminum jus
ini supaya bisa membantu anda gampang tidur.
Selain kuliner diatas masih banyak lagi jenis
makanan lainnya yang bisa membantu anda tidur. Selain memperhatikan makanan
yang anda konsumsi perhatikan pula kenyamanan daerah tidur anda. Gunakan sandaran
atau bantal yang nyaman dan tidak mencederai bab kepala anda. Hindari untuk
bergadang alasannya ialah membuat anda gampang lelah keesokkan harinya. Semoga artikel
diatas bisa menginspirasi anda ya!
Sumber https://carajadikaya.com